sposoby na

[...] lata badaniach, doświadczeniu i pracy z ludźmi, było dla mnie wielkim wyzwaniem, więc uzbrojcie się w cierpliwość.  W części pierwszej tej serii przedstawię Wam podstawowe sposoby manipulowania zmiennymi treningowymi, a następnie zaprezentuję kilka wskazówek, które możecie wykorzystać podczas wyboru strategii.  W części drugiej zaś nakreślę [...]

[...] nad górną wargą... :/ używam wody utlenionej to mi to sie zrobiło jasne ale nadal to widać! jeju strasznie to wygląda! słyszałam o takich plastrach specjalnych. Powiedzcie mi czy warto je kupować, ile kosztują i po jakim czasie odrastąją wąsiki i czy są ciemne czy jasne? Jesli macie jakies inne sprawdzone sposoby to czekam na odpowiedzi. :P

[...] w 10 kg - wąsko 5x6, szeroko na ile futryna pozwana 5x6, czasami dokładam martwy ciąg, lub unoszenie sztangi będąc pochylonym do przodu. Biceps - macham hantlami na różne sposoby przez godzinę. Triceps - macham hantlami z głową przez 0.5 godziny + opuszczanie się na taborecie z nogami do góry. Nogi - Przysiady ze sztangą. Brzuch - unoszenie [...]

witam temat walkowany wielokrotnie odnosnie tricepsa i na rozne sposoby ale... powiedzcie mi ktore cwiczenia powoduja najwieksze pobudzenie do wzrostu glowy bocznej i przysrodkowej. robie duzo roznych cwiczen zmieniam kombinuje ale pomimo napompowania calego tricepsu najbardziej zawsze czuje GŁOWĘ DŁUGĄ. A jak wyizolowac i zmusic do wiekszego i [...]

Witam, chciałem się dowiedziec czy macie jakieś sposoby aby nabyć licznik do stanu ile miał kilometrów? Nagle licznik mi się skasował i idzie od zera a miałem już na nim 800km ma ktoś pomysł jak można nabić te kilometry. Jestem załamany pomóżcie

[...] roku przeszedlem maly cykl z samego tescia,krotki ok 8 tyg.ale po nim wszystko bylo ok.zero problemow z libido i erekcja.teraz lipa.erekcja jest ale nie taka jaka powinna.chwile jest dobrze, pozniej kicha.mam zamiar w tym tyg zrobic badania.jakies rady jak probowac z tym walczyc na wasze sprawdzone sposoby??pozdrawiam z gory dzieki za pomoc

[...] sie na brzuchu i podnosiłem na przemian lewą noge z prawym ramieniem itd. ale za dużo efektów też mi to nie dało. Dlatego właśnie zwracam się do was. Znacie może jakieś sposoby ale wyrównać te plecy i docisnąć je całkiem do płaskiego podłoża? Bardzo mi to przeszkadza w ćwiczeniach i jeśli ktoś coś wie to prosiłbym o rady ;) Jakby co to [...]

[...] mięśnia lędźwiowo-biodrowego, na tyle silne ze przez pierwsze dwa dni dni nie mogłem się ruszać a chodzić normalnie zacząłem po około dwóch tyg. Stosowałem różne domowe sposoby typu spanie na twardym, rozgrzewające plastry i multum lekkich środków przeciwbólowych. Gdy zacząłem pomału normalnie funkcjonować znów mnie to dopadło. Tym razem [...]

Witam. Ostatnio sam sobie zafundowałem kłopoty. Musiałem długi okres sporo siedzieć przy kompie, mój kręgosłup tego nie lubi, więc odruchowo podkurczałem nogi, na różne sposoby ale zawsze kończyło się to pełnym zgięciem w obu kolanach. Teraz mam mocny ból obu kolan po minucie takiego zginania, przy kucaniu itd. Niestety doszedł do tego problem w [...]

[...] Ewolucje akrobatyczne wykonuję z opaską uciskową, ale jakoś nic to nie daje i jak skocze na krzywą nawierzchnię to historia się powtarza. Słyszałem ze trzeba jeść dużo galarety i robię to ale może znacie jeszcze jakieś sposoby? Nie chce już aby mi wypadało te kolano pozniewaz jest to ogromny ból i pare dni siedzenia w domu. Proszę o rady.

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : mało czasu na dodatkowy trening Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : herbata z l-karnityną Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale mało Stosowane wcześniej diety : brak jeżeli ktoś zna jakieś sposoby proszę napiszcie

hmmmm istnieje taka fama ze browarek maly nie zaszkodzi a pomoze na zakwasy. Co wy o tym sadzicie? Moze znacie jakies sposoby dobre na zakwasy zeby byc co drugi dzien gotowym do treningow? Slyszaem rowniez ze rozciaganie sie po treningu pomaga zmiejszyc zakwasy w miesniach a co z jedzonkiem jest cos odtruwajacego? Grass, whisky, ananas jeszcze [...]

[...] Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 65kg. Mam takie jedno pytanko. Pod pachami oraz na genitaliach mam ciemny, długi zarost,natomiast na rękach i nogach jest tego zarostu mało a w dodatku jest biały. I tu nasuwa się moje pytanie: Czy da się coś zrobić żeby ten zarost mi urósł i był ciemny??? Czy są jakieś sposoby, np. jakiś płyn itp. Proszę o pomoc

[...] i ćwiczę karatę ( ćwicze czyt. 3/4 treningi tygodniowo ) ORAZ... no i własnie tutaj się wszystko zaczyna. Dysponuję dość wąskim zakresem czasu więc kombinuje na wszystkie sposoby co i jak by tu zrobić co by mi na dobre wyszło. Mam ok 190cm wzrostu i ważę 78kg ( typowy ektomorf ). Jak już wspominałem ćwiczę karate narazie 3 razy w tygodniu ( [...]

[...] zostaje realizowany. Nie potrafię znacznie ruszyć tego przeklętego brzucha. Nie chcę już chudnąć z innych części ciała a szczególnie na twarzy, bo zaczyna to kiepsko wyglądać, ale z drugiej strony muszę zrzucić ten przeklęty brzuch. Są jakieś sposoby, aby pozbyć się tłuszczu z tego opornego miejsca nie chudnąc zbytnio w innych częściach ciała?

[...] i zalecił kąpiel w gorącej osolonej wodzie. Moje pytania: 1. Czy ktoś z Was zmagał się z blizną? 2. Czy pomogły mu zabiegi fizykoterapeutyczne? 3. A może jakieś inne sposoby? Coś konkretnie polecacie? 4. Czy po tych zabiegach powróciłabym do sprawności sprzed naderwania? 5. Co jeżeli każdego dnia jestem aktywna fizycznie - czy to ma [...]

Witam, mam pytanie czy macie jakieś pomysly albo sposoby zeby moc wiecej spozyc w ciagu dnia? mam 176cm i 61/62kg wagi, wyszlo mi zapotrzebowanie ok 2500 kcal i zwiekszylem to do ok. 3tys kcal. Dodam ze jestem ektomorfikiem. Moj problem polega na tym ze nie potrafie bardzo czesto spozyc tyle jedzenia w ciagu dnia. Oto moje pytania: 1. Co sadzicie [...]

Witam wszystkich Chciałbym się zapytać czy używacze jakiś kremu samoopalających jak macie jakieś dobre to podajcie i wyczytałem w necie że są kremy na pozbycie się zbędnego owłosienia z ciała dla mężczyzn ! też jak ktoś zna to podajcie jakie są dobre sposoby do depilacji klaty i brzucha Za nie długo lato to trzeba się szykować

[...] swoj drybling systematycznie? Co juz umiecie a czego chcecie sie nauczyc? ja obecnie trenuje krecenie pilki na ramionach i proboje krecic ja tez przez plecy. Zna ktos jakies sposoby jak efektywnie nauczyc sie krecenia pily po rekach, plecach itp? Czy moze wystarczy trenowac do upadlego az wkoncu efekty przyjda z czasem? pozdro 4 all freestyler's

[...] kromka chleba pelnoziarnistego? Zakladalem ze ok 50g. Ogolnie bede mial problemy z szacowaniem wagi produktow, ktore sa luzem, typu platki czy makaron. Znacie jakies dobre sposoby, poniewaz nie chce kupowac specjalnie w tym celu wagi (np. liczyc jakos na szklanki). 5.Gdzie (i za ile) moge tanio dostac tunczyka oraz oliwe z oliwek (bo to drogie [...]